كمادات الثلج والباردة يمكن أن يخفف الألم , التورم , والالتهاب الناتج عن الإصابات والحالات الأخرى , مثل التهاب المفاصل .

أنواع أكياس الثلج والباردة

منشفة ثلجية . بلل منشفة بالماء البارد واعصرها حتى تصبح رطبة تمامًا . قم بطي المنشفة , ضعها في كيس بلاستيكي , وقم بتجميدها لمدة 15 دقيقة . قم بإزالة المنشفة من الكيس ووضعه على المنطقة المصابة أو المؤلمة .

صندوق ثلج . ضع حوالي 0 . 5 كجم (1 رطل) من الثلج في كيس بلاستيكي أو كيس ثلج تشتريه من المتجر . أضف كمية كافية من الماء لتغطية الثلج بالكاد . اضغط على الهواء خارج الكيس وأغلقه . لف الكيس بمنشفة مبللة وضعه على المنطقة المصابة .

حافظات باردة.

يمكنك أيضًا شراء الكمادات الباردة التي يمكن إعادة استخدامها.

باستخدام الجليد أو الحزمة الباردة

ضع الثلج أو الحزمة الباردة على المنطقة المصابة أو المؤلمة 3 مرات على الأقل يوميًا طالما أنك تعاني من ألم , تورم , والتهاب . لمدة 72 ساعة , ثلج لمدة 10 دقائق , مرة واحدة في الساعة . بعد ذلك , استخدم الثلج لمدة 15 إلى 20 دقيقة , 3 مرات في اليوم: في الصباح , في وقت متأخر بعد الظهر بعد العمل أو المدرسة , ونحو نصف ساعة قبل النوم . أيضًا , الثلج بعد أي نشاط طويل أو تمرين قوي .

احتفظ دائمًا بقطعة قماش بين جلدك وكمادة الثلج , واضغط بقوة على جميع منحنيات المنطقة المصابة . لا تضع الثلج لمدة تزيد عن 15 إلى 20 دقيقة في المرة الواحدة , ولا تنام مع الثلج على بشرتك .

العبوات الباردة التجارية ثقيلة جدًا وضخمة لاستخدامها في العين أو حولها.